منتديات العاشق وبومانع
مرحبا بك عزيزي الزائر
تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد
منتديات روح حضرموت
http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php
مع تحيات الادارة

منتديات العاشق وبومانع

مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة
مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة
مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة
مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة
مرحبا بك عزيزي الزائر تم قفل المنتدى القديم وفتح جديد منتديات روح حضرموت http://www.hadramout.eb2a.com/vb/index.php مع تحيات الادارة

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق قهوة الرواعي
شاعر المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 52
نقاط : 3930
الأوسمة الأوسمة :







مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الإثنين يوليو 05, 2010 10:18 pm



كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك



إذا كنت تعاني من


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.







أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .








أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.









أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .








أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العاشق
المدير العام
المدير العام
avatar

الامارات
عدد المساهمات : 127
تاريخ الميلاد : 01/01/1986
نقاط : 5275
ذكر
العمل/الترفيه تصفح
العمر : 32
الأوسمة الأوسمة : [img][/img]

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الإثنين يوليو 05, 2010 11:45 pm

اشكرك على المعلومات الرائعة نتظر كل جديدك

[quote][/quote]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بومانع
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 4
نقاط : 4787
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:28 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العاشق وبومانع :: منتديات الطبية :: الطب والصحة-
انتقل الى: